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為什麼要重視睡眠?

2017/06/23
  • N
    營養
    Nutrition
  • E
    運動
    Exercise
  • S
    紓壓
    Stress
  • S
    睡眠
    Sleep

「睡」歲平安 延「眠」益壽

當我們以為只有嚴重睡眠困擾族群對睡眠品質有需求時,有更多睡眠亞健康的人,有強烈的動機想體驗與學習好好睡的方法,因此專業團隊致力於研發實證性強、實用性高的睡眠健康課程,結合生活化、簡單化的互動體驗模式,創造新一代的睡眠健康促進模式。

睡眠困擾的出現,代表生活中潛藏著影響睡眠品質的因素。如果您想為自己或家人提升睡眠品質;如果您希望提升企業員工的睡眠品質,睡眠與身心健康促進模式將是您的最佳選擇,睡眠專家團隊會詳細評估您的需求,規畫適合個人、團體、特殊人士的睡眠健康促進方案,讓您體驗並學習用生活化、簡單化的方式,保養自己的睡眠。

 

專家個別指導模式

好眠為主,紓壓、運動、營養為輔的客制化課程設計,帶領您建立優化睡眠的方法、提升身心減壓的技巧、規畫適合自己的飲食型態與活動類型。

主題戶外假期模式

結合「團體互動」與「實境引導」兩大特色,在大自然的環境,調節睡眠、膳食、體能活動、紓壓舒心之間的運行節奏,歸納出屬於自己的健康心法。

特殊人士好眠模式

運輸業、製造業、醫療業、高階跨國商旅人士等,因輪班工作的緣故,睡眠與工作的時間經常變動且不規律。以科學方式鞏固睡眠、均衡營養促進睡眠、微型運動增加代謝,是效能與效率兼具的助眠模式。

NESS豐裕健康

康聯從基因、環境、生活型態三大面向守護健康夥伴的健康,透過管理,進一步由專家共同提供一系列個人化健康促進方案。其中,生活型態改善是最簡單但也最常讓人忽略的。

良好的生活型態不但可以讓身心靈愉悅,還能降低許多疾病的風險,像是肥胖、三高、糖尿病、心血管疾病...。然而,大多數民眾不了解健康生活型態對自己的益處,不清楚什麼是最適合自己的健康生活型態,或是礙於習慣、環境,即使知道也無法做到。

康聯的專家團隊以 Wellness 為核心 (Well NESS,好的營養Nutrition、運動Exercise、紓壓Stress Management、睡眠習慣Sleep),透過有趣、生活化的互動式體驗讓健康夥伴輕鬆提升健康意識並學習如何改善生活方式,進一步讓健康夥伴都能享受身心靈美好的健康生活。

多元化健康促進項目

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