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為什麼要重視紓壓?

2017/06/23
  • N
    營養
    Nutrition
  • E
    運動
    Exercise
  • S
    紓壓
    Stress
  • S
    睡眠
    Sleep

心理健康的人具備以下幾種特徵 :

 
  • 身體、智力、情緒十分協調。
  • 適應環境,人際關係良好。
  • 有幸福感。
  • 在生活、工作中,能充分發揮自己的能力,有效率感。

然而,「紓壓」是貫穿以上這些概念,讓心理健康特質得以發揮及續航的重要關鍵。但是「紓壓」卻也是最容易被忽略議題,因為大多數人在追求工作效率、在追求理想的道路上,常常有抗壓性的迷思,認為自己必須時時維持在謹慎、全然承受環境要求才是抗壓力高,但是長期下來卻容易讓自己的身體、情緒、工作表現付出代價。康聯專業團隊會為您量身訂製適合您的心理健康計畫,讓您在追求理想目標的道路上能更從容自在。

 

紓壓好眠諮詢課程

透過專家與您一對一諮詢,擬定適合個人化的放鬆訓練及情緒管理方案,使您在身心健康的基礎上,更有效率地適應外在壓力環境,同時擁有輕鬆入眠的技巧。

企業講座活動

針對企業主與員工需要的心理健康議題,擬訂適宜的團體互動課程,從講座知識及團體活動中學習並體驗正確的心理健康概念,將生澀的衛教文字化為生動易懂、能落實於生活中的實作內容,使人在身心健康的基礎上,更有效率地適應外在壓力環境。

健康假期

結合優質戶外渡假村,由全方位NESS專業團隊引領健康假期,其中不僅能學習生活化的健康概念,更能體驗將健康行為融入日常生活。假期中可進行個人化諮詢及放鬆紓壓活動,在繁忙的生活中帶您拾回神清氣爽的自己。

NESS豐裕健康

康聯從基因、環境、生活型態三大面向守護健康夥伴的健康,透過管理,進一步由專家共同提供一系列個人化健康促進方案。其中,生活型態改善是最簡單但也最常讓人忽略的。

良好的生活型態不但可以讓身心靈愉悅,還能降低許多疾病的風險,像是肥胖、三高、糖尿病、心血管疾病...。然而,大多數民眾不了解健康生活型態對自己的益處,不清楚什麼是最適合自己的健康生活型態,或是礙於習慣、環境,即使知道也無法做到。

專業團隊以 Wellness 為核心 (Well NESS,好的營養Nutrition Management、運動Exercise Management、紓壓Stress Management、睡眠習慣Sleep Management),透過有趣、生活化的互動式體驗讓健康夥伴輕鬆提升健康意識並學習如何改善生活方式,進一步讓健康夥伴都能享受身心靈美好的健康生活。

多元化健康促進項目

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