首届健康大未来高峰论坛登场! 打造黄金人生下半场，健康是最划算的投资!

早安健康与康联生医在九月共同合作，举办第一届『健康大未来』高峰论坛-打造黄金人生下半场，分别以新梦想、新健康及新理财为三大主轴，邀请专家分享。康联生医总经理刘永弘担任论坛主讲人之一，主讲「360度全方位健康预防」。他指出，一个人的健康会受到遗传、环境、生活型态及社会决定因素所影响，其中「生活型态」是我们最能掌握的要件。此外，研究指出，台湾人平均寿命是80岁，但是健康余命是72.7岁，中间相差了7至8岁；许多人的人生最后一哩路，饱受疾病、失能的折磨。因此，想要避免生病、成为孩子的负担，就要从预防医学的全方位健康管理做起，了解自己的身体是第一步，肥胖、三高及是否是癌症高风险族群，这些都是健康指标，而我们可以透过「健康检查」来掌握。健检前要适当评估，健检后更要追踪，并做好健康管理，朝促进健康的方向迈进。
 

【2019-09-19 早安健康／钟佩锦报导】随着医药发达与社会进步，不但国人平均寿命增加，高龄生活的质量亦日渐受到重视。而台湾早已迈入高龄社会，对于高龄化的来袭，做足准备才能快乐前行。
早安健康举办第一届『健康大未来』高峰论坛，打造黄金人生下半场，分别以新梦想、新健康及新理财为三大主轴，邀请学者专家一同分享专业知识及经验，如何让自己无惧老化，让乐活展延，打造幸福人生！

本次论坛邀请到四位专家，包括前卫生署署长叶金川、康联生医总经理刘永弘、肾脏科权威医师洪永祥以及乐活投资达人施升辉，与大家分享人生下半场的乐活智慧。
前卫生署署长叶金川凭借惊人的毅力，捱过辛苦化疗战胜淋巴癌后，开启了勇闯世界各地的旅程，在冰川上划独木舟、挑战高空跳伞等，鼓励退休族做想做的事情，勇敢追梦不嫌晚。

你想要几岁退休？退休后的理财该怎么规划？乐活投资达人施升辉认为退休不该用「年龄」来订目标，而是取决于「财务条件」是否符合。除了为大家明确指出最适合的投资「工具」与「目标」，施升辉同时分享他简单安心不焦虑的「佛系投资法」。

人生下半场要过得精彩，健康更是首要之务，肾脏科权威医师洪永祥提醒大家，想要维持全身健康，「代谢一定要年轻」，做法不是靠医生开药，而是靠自己努力改善生活习惯，从饮食、运动、喝水习惯开始调整，摆脱代谢症候群。

康联生医总经理刘永弘也指出，现代人平均寿命是80岁，但和我们的健康余命相差了7至8岁，许多人的人生最后一哩路，饱受疾病、失能的折磨。因此，想要避免生病、成为孩子的负担，就要从年轻时开始准备，「所以我们一再强调预防是重要的。」

刘永弘表示，一个人的健康会受到遗传、环境、生活型态及社会决定因素所影响，其中「生活型态」是我们最能掌握的要件。如何维持正面的生活型态，才能让我们精力充沛、延年益寿，享受更多的健康人生？他说，首先要做的是：「不要鸵鸟心态，诚实面对自己！」

了解自己的身体是第一步，刘永弘提醒，肥胖、三高及是否是癌症高风险族群，这些都是健康指标，而我们可以透过「健康检查」来掌握。健检前要适当评估，健检后更要追踪，并做好健康管理，朝促进健康的方向迈进，「当然若是生病了，就要积极做后续治疗。」
 

营养（Nutrition）：少油盐糖、均衡摄取是大方向，同时可以深度发觉适合自身年龄及体质的饮食方式，避免肥胖对健康更有益。

运动（Exercise）：找到适合自己体能、身体状况的运动方式，才可收事半功倍之效。

压力（Stress）：刘永弘指出，压力是影响心血管非常重要的因素，因此该如何纾压、找到调适的方法对每个人都很重要。

睡眠（Sleep）：超过半数的老年人有睡眠障碍，无论是睡不着还是睡眠质量差，都应找出原因对症解决，刘永弘表示，可以考虑做睡眠检测了解问题所在，同时适度消耗体力、从事让自己有成就感的事情，都能比较好睡。

量血压、血糖、控制体重，是CP值最高的事

「人生的下半场是黑白或彩色，绝大多数是掌握在自己手上。」刘永弘表示，每个人的状况不同，吃同样的保健食品，有人吃了很有效，对自己却未必有效；烟龄相同的一群人，有人会得肺癌，有人却不会，「所以了解自身状况很重要。」

刘永弘认为，保健康其实有很多简单可行的方式，例如：国健署每年提供4种免费健检，就是最简单、方便了解自己健康的管道；量血压、量血糖、控制体重，绝对是促进健康CP值最高的事
「健康，是对人生下半场最划算的投资！」刘永弘表示，虽然是老生常谈，但真的建议大家找到合适且能身体力行的方式，因为有了健康，其他的所有事情才有意义。

此次合作伙伴包括康联生医、屈臣氏及活沛多等一同共襄盛举，面对高龄社会，用正确心态迎接未来的变化，正是每个人都需要做好准备的事。