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首届健康大未来高峰论坛登场! 打造黄金人生下半场,健康是最划算的投资!

2019/09/26

早安健康与康联生医在九月共同合作,举办第一届『健康大未来』高峰论坛-打造黄金人生下半场,分别以新梦想、新健康及新理财为三大主轴,邀请专家分享。康联生医总经理刘永弘担任论坛主讲人之一,主讲「360度全方位健康预防」。他指出,一个人的健康会受到遗传、环境、生活型态及社会决定因素所影响,其中「生活型态」是我们最能掌握的要件。此外,研究指出,台湾人平均寿命是80岁,但是健康余命是72.7岁,中间相差了7至8岁;许多人的人生最后一哩路,饱受疾病、失能的折磨。因此,想要避免生病、成为孩子的负担,就要从预防医学的全方位健康管理做起,了解自己的身体是第一步,肥胖、三高及是否是癌症高风险族群,这些都是健康指标,而我们可以透过「健康检查」来掌握。健检前要适当评估,健检后更要追踪,并做好健康管理,朝促进健康的方向迈进。
 

【2019-09-19 早安健康/钟佩锦报导】随着医药发达与社会进步,不但国人平均寿命增加,高龄生活的质量亦日渐受到重视。而台湾早已迈入高龄社会,对于高龄化的来袭,做足准备才能快乐前行。
早安健康举办第一届『健康大未来』高峰论坛,打造黄金人生下半场,分别以新梦想、新健康及新理财为三大主轴,邀请学者专家一同分享专业知识及经验,如何让自己无惧老化,让乐活展延,打造幸福人生!

顾健康、聪明理财,打造精彩退休人

本次论坛邀请到四位专家,包括前卫生署署长叶金川、康联生医总经理刘永弘、肾脏科权威医师洪永祥以及乐活投资达人施升辉,与大家分享人生下半场的乐活智慧。
前卫生署署长叶金川凭借惊人的毅力,捱过辛苦化疗战胜淋巴癌后,开启了勇闯世界各地的旅程,在冰川上划独木舟、挑战高空跳伞等,鼓励退休族做想做的事情,勇敢追梦不嫌晚。

你想要几岁退休?退休后的理财该怎么规划?乐活投资达人施升辉认为退休不该用「年龄」来订目标,而是取决于「财务条件」是否符合。除了为大家明确指出最适合的投资「工具」与「目标」,施升辉同时分享他简单安心不焦虑的「佛系投资法」。

人生下半场要过得精彩,健康更是首要之务,肾脏科权威医师洪永祥提醒大家,想要维持全身健康,「代谢一定要年轻」,做法不是靠医生开药,而是靠自己努力改善生活习惯,从饮食、运动、喝水习惯开始调整,摆脱代谢症候群。

康联生医总经理刘永弘也指出,现代人平均寿命是80岁,但和我们的健康余命相差了7至8岁,许多人的人生最后一哩路,饱受疾病、失能的折磨。因此,想要避免生病、成为孩子的负担,就要从年轻时开始准备,「所以我们一再强调预防是重要的。」

刘永弘表示,一个人的健康会受到遗传、环境、生活型态及社会决定因素所影响,其中「生活型态」是我们最能掌握的要件。如何维持正面的生活型态,才能让我们精力充沛、延年益寿,享受更多的健康人生?他说,首先要做的是:「不要鸵鸟心态,诚实面对自己!」

了解自己的身体是第一步,刘永弘提醒,肥胖、三高及是否是癌症高风险族群,这些都是健康指标,而我们可以透过「健康检查」来掌握。健检前要适当评估,健检后更要追踪,并做好健康管理,朝促进健康的方向迈进,「当然若是生病了,就要积极做后续治疗。」
 

NESS四大面向健康管理

营养(Nutrition):少油盐糖、均衡摄取是大方向,同时可以深度发觉适合自身年龄及体质的饮食方式,避免肥胖对健康更有益。

运动(Exercise):找到适合自己体能、身体状况的运动方式,才可收事半功倍之效。

压力(Stress):刘永弘指出,压力是影响心血管非常重要的因素,因此该如何纾压、找到调适的方法对每个人都很重要。

睡眠(Sleep):超过半数的老年人有睡眠障碍,无论是睡不着还是睡眠质量差,都应找出原因对症解决,刘永弘表示,可以考虑做睡眠检测了解问题所在,同时适度消耗体力、从事让自己有成就感的事情,都能比较好睡。

量血压、血糖、控制体重,是CP值最高的事

「人生的下半场是黑白或彩色,绝大多数是掌握在自己手上。」刘永弘表示,每个人的状况不同,吃同样的保健食品,有人吃了很有效,对自己却未必有效;烟龄相同的一群人,有人会得肺癌,有人却不会,「所以了解自身状况很重要。」

刘永弘认为,保健康其实有很多简单可行的方式,例如:国健署每年提供4种免费健检,就是最简单、方便了解自己健康的管道;量血压、量血糖、控制体重,绝对是促进健康CP值最高的事
「健康,是对人生下半场最划算的投资!」刘永弘表示,虽然是老生常谈,但真的建议大家找到合适且能身体力行的方式,因为有了健康,其他的所有事情才有意义。

此次合作伙伴包括康联生医、屈臣氏及活沛多等一同共襄盛举,面对高龄社会,用正确心态迎接未来的变化,正是每个人都需要做好准备的事。

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