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科學實證的6週紓壓/好眠方案

2020/07/31

「心理健康」是影響情緒與生活功能的主要因素,卻很容易被忽略。康聯的健康專家特別為「壓力調節」與「睡眠困擾」設計6週具科學實證的健康促進課程。課程中將帶您認識優化睡眠的方法、放鬆紓壓的技巧,與適合的營養保健,透過正確的觀念與練習,養成健康生活習慣,回歸舒適的睡眠和自在的心情。

 

紓壓健康管理課程 $8,800

透過與專家一對一課程,認識適合您的放鬆練習及情緒管理方案,使您在身心健康的基礎上,更有效率地適應外在壓力環境。

  • 壓力調節
  • 正向經驗
  • 紓壓放鬆
  • 學習自律神經平衡
  • 紓壓營養保健

好眠健康管理課程 $8,800

從睡眠理論,帶您認識失眠、睡不好的因素,運用科學方法加以調整,擁抱每個人所具備的自然睡眠能力。

  • 睡眠理論
  • 睡眠放鬆好眠技巧
  • 適眠想法與行為秘笈
  • 好眠營養保健

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