科學實證的6週紓壓/好眠方案

「心理健康」是影響情緒與生活功能的主要因素，卻很容易被忽略。康聯的健康專家特別為「壓力調節」與「睡眠困擾」設計6週具科學實證的健康促進課程。課程中將帶您認識優化睡眠的方法、放鬆紓壓的技巧，與適合的營養保健，透過正確的觀念與練習，養成健康生活習慣，回歸舒適的睡眠和自在的心情。

 

紓壓健康管理課程 $8,800

透過與專家一對一課程，認識適合您的放鬆練習及情緒管理方案，使您在身心健康的基礎上，更有效率地適應外在壓力環境。

• 壓力調節
• 正向經驗
• 紓壓放鬆
• 學習自律神經平衡
• 紓壓營養保健

好眠健康管理課程 $8,800

從睡眠理論，帶您認識失眠、睡不好的因素，運用科學方法加以調整，擁抱每個人所具備的自然睡眠能力。

• 睡眠理論
• 睡眠放鬆好眠技巧
• 適眠想法與行為秘笈
• 好眠營養保健