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科學實證的6週紓壓/好眠方案
2020/07/31
「心理健康」是影響情緒與生活功能的主要因素，卻很容易被忽略。康聯的健康專家特別為「壓力調節」與「睡眠困擾」設計6週具科學實證的健康促進課程。課程中將帶您認識優化睡眠的方法、放鬆紓壓的技巧，與適合的營養保健，透過正確的觀念與練習，養成健康生活習慣，回歸舒適的睡眠和自在的心情。
紓壓健康管理課程 $8,800
透過與專家一對一課程，認識適合您的放鬆練習及情緒管理方案，使您在身心健康的基礎上，更有效率地適應外在壓力環境。
- 壓力調節
- 正向經驗
- 紓壓放鬆
- 學習自律神經平衡
- 紓壓營養保健
好眠健康管理課程 $8,800
從睡眠理論，帶您認識失眠、睡不好的因素，運用科學方法加以調整，擁抱每個人所具備的自然睡眠能力。
- 睡眠理論
- 睡眠放鬆好眠技巧
- 適眠想法與行為秘笈
- 好眠營養保健
