居家智慧設計．長輩防跌不煩惱

【李咏徽 室內設計師/早安鴻海五月號】
根據衛福部國健署調查65歲以上的長輩，事故傷害死亡肇因的第二位為”跌落”，且有六成長輩自述，自己曾經在住家跌倒過，更重要的是跌倒的發生率會隨年齡增長而增加。而且長輩跌倒後有時會因為害怕再次跌倒，不願外出、運動意願降低，進而導致心肺功能下降、失眠、社交隔離、失能等更嚴重的長期後果，因此為了讓長輩們住的安心、活得健康，居家防跌的改造就非常重要了。

重點一、居家照明 關鍵處無死角 
年輕人覺得合適的亮度，對於長輩而言是不夠的，因而常發生碰撞到異物、採空跌倒等意外。一般而言，長輩們適合的亮度約略是年輕人的兩倍，建議在長輩常使用的空間或走道，增設壁燈、崁燈、吸頂燈來提高亮度。另外在屋內的轉角處，樓梯的起始點與終點和通往廁所走道，建議加裝感應式小夜燈重點照明，防止長輩在夜間行走時發生跌倒、踩空等意外。

重點二、浴室地磚改止滑 關鍵處加扶手
為避免長輩在浴室滑倒，建議居家浴廁的進出口處，增設長度約50~60公分的垂直扶手，提供長輩進出浴室跨越門檻時扶持；若家中仍有浴缸，可考慮將舊有的浴室翻新，改選質地較粗糙的止滑地磚，並以線性排水槽取代傳統人造石門檻的乾濕分離設計，讓翻新後的浴室無高低差；若不打算更換浴缸，建議在跨越浴缸的牆壁上，增設50~60公分長度的垂直扶手，提供長輩進出浴缸扶持，另外，浴缸旁不妨再增設一組高度(地面起算)80~100公分、長度100~150公分的水平扶手，供長輩站姿沐浴洗澡時扶持。

重點三、走道淨空無雜物 常用物品不堆高
建議常用的東西不要放在高處，且定時地整理家中不必要的物品，不隨意於櫃子上或是走道旁推積雜物，以避免長輩不慎碰撞後跌倒。