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提升小宝贝的健康力 亲子水中体适能

2020/07/06

康联生医 郑巽元运动管理师

把握幼儿的黄金发育期,运动是最好的训练,家长在炎炎夏日该如何让幼儿运动,可得花心思。如果全家人能一起去游泳池,带着小宝贝一起接受亲子共游课程,幼儿处于水中,进行一系列的划水、蹬腿等运动,锻炼身体的协调性、平衡性和灵活性,以及头颈部、躯干和四肢的自主控制,能有效促进骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性;大人兼顾了身体健康,同时也藉由亲子共游的方式,来跟刚来到这世界没多久的小宝贝,一起增进亲子情感。

亲子共游是爸爸、妈妈、阿公、阿嬷或亲近小宝贝的大人一起下水,陪同小宝贝一起进行的水中运动。大人如果不谙水性也没关系哦!在上课过程中,也会慢慢发觉,自己对于水性会越来越不感到恐惧了呢!跟着小宝贝一起在游戏中与歌声中学习与长大,每次都有新的发现:小宝贝越来越适应在水中运动,到可以在水中穿梭自如等等,点点滴滴都会成为与亲人之间最特别的回忆唷!
 

亲子共游 帮助婴幼儿发展五大力

亲子共游课程设计与动作,可以教导大人们学习在水中对小宝贝正确抱姿等知识,配合课程的流程,也有助于提升亲子间的默契。亲子共游的好处多多,列举如下:

  1. 刺激四肢与五感 有益婴幼儿增长智力

藉由水中不同的环境,达到刺激四肢及五感(视觉听觉嗅觉味觉触压觉五种感官感知)发展,和五育()发展较快速,有助于整体智能发展。

经由专业教练引导不同姿势的变化,对于小宝贝适应水性,与未来在学游泳前,打下良好的基础。

  1. 训练心肺功能 提升婴幼儿免疫力

因为水压的特性,在水中不断的运动,通过水的浮力及水波的拍打,不仅对婴幼儿外周血管起按摩作用,使心脏得到更好的锻炼,藉以训练心肺能力,并同时增加身体的抵抗力。

3. 加强肌肉协调性 提升婴幼儿环境适应力

藉由水中互动游戏,锻炼幼儿的感知重力、平衡、速度、距离、方向等,有益于训练肌肉的协调性与平衡感,并促进对环境的适应能力。

4. 提升安全感 增进婴幼儿社交能力

小宝贝与亲近的大人们,一起学习、一起玩乐,有益于亲子间的信任感、需求感与安全感。经由课程中,同时也会与其他的幼儿互动,增进社交能力与团体互动。

5. 水中安全运动 锻炼婴幼儿毅力

跟着专业教练练习,像是学习如何在水中漂浮、全身性的左右摇晃、上下跳动、旋转,因为水的浮力,可以保护婴幼儿较不易受伤,也同时锻炼毅力,在欢乐与开心的氛围中,完成任务。

亲子共游运动,让小宝贝与家长能经由专业教练的引导下,让孩子经历如同星云大师提倡的「四给」意涵体悟─给人信心、给人欢喜、给人希望、给人方便。让孩子未来在面临各个人生阶段中,是非常有福报且处处替人着想与受欢迎的! 体会到大人们给予的安全感,期盼能藉由推广亲子共游的课程,为台湾散播真、善、美。

藉由水中遊戲中學習。

圖片來自:台灣水適能協會




圖片來自:台灣水適能協會

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